【話題】 結局やせるには、走るしかないのか？ 走ると疲れるだろ。。。

1: ギコ(dion軍) 2013/06/17(月) 19:50:01.99 ID:M/L41u2VP

モデルの道端アンジェリカが、ダイエットムック本「1か月後ガチで美女になるダイエットBOOK―
人生最後の-10kgダイエット！」（主婦の友社）にてSEXYなセミヌードを披露している。

デニムのショートパンツのみを身にまとい、鍛え上げられた極上BODYをあらわにしたアンジェリカ。
スラリと伸びた手足に引き締まったウエスト、マシュマロのようなバスト＆ヒップはまさに女子の憧れそのものだ。

誌面ではそんな“モデル界最高のカラダ”を作る4つの秘密を公開。元々運動嫌いだったという彼女だが、
4kgのストレス太りをきっかけに体質改善を決意。週2～3回のウォーキングからスタートし、今では
毎朝10kmのランニングが習慣になったといい「運動した後の午前中に、野菜と果物をいーっぱい食べるのが幸せ」と
自己流のスタイルキープ法を明かした。


S Cawaii！特別編集「1か月後ガチで美女になるダイエットBOOK―人生最後の-10kgダイエット！」
（主婦の友社、2013年6月10日発売）表紙：道端アンジェリカ
同誌は4月から3ヶ月連続でリリースされる、ファッション誌「S Cawaii！」特別編集のビューティームック本シリーズ第3弾。
メイク、ヘアアレンジに続く今回は「人生最後の－10kgダイエット」をコンセプトに、アンジェリカのような「脱いでも360°
パーフェクトな女」を目指すダイエット法を指南。合計－458kgのダイエット成功者が登場し、筋トレ、有酸素運動、
部分やせ、食べやせレシピなどを紹介している。（モデルプレス）

情報提供：「1か月後ガチで美女になるダイエットBOOK―人生最後の-10kgダイエット！」（主婦の友社）




http://mdpr.jp/diet/detail/1251450
>毎朝10kmのランニングが習慣になった
凄すぎだろアンジーちゃん。。。。

2: 縞三毛(埼玉県) 2013/06/17(月) 19:50:40.48 ID:BCq4nhDn0

水泳かチャリだてば

3: ラ・パーマ(埼玉県) 2013/06/17(月) 19:53:09.56 ID:CQ9897EU0

アラカンでも彷徨え
半年いれば肛門が見えるぐらい痩せれる

4: ジョフロイネコ(WiMAX) 2013/06/17(月) 19:53:17.47 ID:Fx5uf0hC0

とりあえず食うな
腹の脂肪があるから
しにはせん
ある程度は腹の脂肪がうすくならないと
体が重たいので動くのもつらいだろ

5: チーター(京都府) 2013/06/17(月) 19:53:33.60 ID:EtHCxnl/0

TRFのエクササイズが普通に面白い
面白いのは続くからオススメ

6: ギコ(WiMAX) 2013/06/17(月) 19:55:09.13 ID:5fk4yuLEP

食わなきゃいいだけだろ

8: ギコ(兵庫県) 2013/06/17(月) 19:56:55.05 ID:xzKxUcu00

全身きっちり使って歩く方がいいぞ。

9: ターキッシュアンゴラ(沖縄県) 2013/06/17(月) 19:57:18.30 ID:hW3sZG5T0

高校の体育会系の部活くらいの運動量こなせば痩せるだろうな
無理だったら食事制限と組み合わせるしかないな

10: アジアゴールデンキャット(チベット自治区) 2013/06/17(月) 19:57:30.88 ID:tbEN8AK50

2ヶ月半で92→73まで落とした俺的優先順位は

食事制限＞有酸素運動＞酒飲まない

こんな感じだったな

18: ギコ(dion軍) 2013/06/17(月) 20:00:26.53 ID:M/L41u2VP

>>10
有酸素運動詳しく

当方太り過ぎでジーパンの股の部分が破けて大損害を受けている

22: アメリカンカール(空) 2013/06/17(月) 20:02:51.00 ID:JKSk7QgM0

>>18
歩け。
もしくは自転車。

36: アジアゴールデンキャット(チベット自治区) 2013/06/17(月) 20:09:22.67 ID:tbEN8AK50

>>18
毎日1キロからでいいから30分くらい時間掛けて走る
慣れてきたら徐々に距離を伸ばす。ただし時間は短くはしない。
重要度　時間　＞　距離　なんで

走りだすのそのうち楽しくなってくるからそれまでガンガレ！
元出不精、デブ症？の俺がいうから間違いない(｀・ω・´)

41: ギコ(dion軍) 2013/06/17(月) 20:11:37.54 ID:M/L41u2VP

>>36
ありがとう、まじで参考にする
今流行りのスロージョギングの考え方に近いね

よっしゃ外行ってくる！
ジョギングシューズは買ってある！

48: 茶トラ(大阪府) 2013/06/17(月) 20:15:40.36 ID:+cE8dqa80

>>41
ジョギングシューズって薄っぺらいレース用のやつじゃないよね？
もしレース用ならソッコーで膝壊すぞ
膝と腰を壊すとえらい目にあうから気をつけてな

70: アジアゴールデンキャット(チベット自治区) 2013/06/17(月) 20:24:57.17 ID:tbEN8AK50

>>41
おぅ、ガンガレ！
後プールがついてるジムに通える環境なら週2でいいから通うことをおすすめする
水泳はデブには効く。強烈に効く。
しかも脇の下なんかに結構筋肉ついて、痩せる通り越してちょっとかっこいい体になる。
しかもそんなにしんどくないので結構おすすめ
食事制限（普段の三倍噛んで時間かけて食ったら勝手に食う量は減る）には気をつけてな

83: 茶トラ(大阪府) 2013/06/17(月) 20:27:57.79 ID:+cE8dqa80

>>70
水泳がいいと聞く→水着でも恥ずかしくない様な体になってからにしよう→どうすれば？→水泳がいいと聞く

このループから抜けられません…

109: アジアゴールデンキャット(チベット自治区) 2013/06/17(月) 20:35:52.02 ID:tbEN8AK50

>>83
分かるよそれｗｗ
俺も初めてジム行くとき結構ビビっていたけど、
ジム、特にプールは案外年配層が多いからあまり周りが気にならない
というか誰も全く気にしてない、見ていない
勇気持ってまずはいってみるべき

112: ボブキャット(東京都) 2013/06/17(月) 20:36:55.24 ID:GA7wHoqH0

>>83
プール入っちゃえば見えないからささっとプールに入ればいい

21: パンパスネコ(庭) 2013/06/17(月) 20:02:16.64 ID:BfDFUoF50

>>10
正解。
結局それしか無い。数々のダイエット法なんかアホクサ。

38: ギコ(dion軍) 2013/06/17(月) 20:09:43.83 ID:M/L41u2VP

>>21
まじか。ちょっと本気出すわ
踏み台昇降という意見も参考にする

１７５cm
８３kg

できれば１３kgやせたい
そしてジーパンを修繕に出して、再び履きたい

166: マーゲイ(宮城県) 2013/06/17(月) 20:58:14.51 ID:ghbzjJh20

>>38
同スペックだな、この間ジムのプールで1キロ泳いだら2キロ近く痩せたが1週間で元に戻った。
やはり週2回以上は必須のようで

76: しぃ(東京都) 2013/06/17(月) 20:26:32.41 ID:asA95cKI0

>>10
おれもまさにその通りでした
ただ、酒(焼酎、ウィスキー)はつまみ食わないで飲んだから、あまり体重に関係なかった
今が最高すぎて、リバウンドする気もおきない。幸福＞食欲って感じ
リバウンドするとか少数派のだろ。上の条件が真理だもの

23: ギコ(東日本) 2013/06/17(月) 20:03:28.52 ID:k10PEs5y0

食事制限が一番やせるのは間違いない。でとリバウンドがあるし健康的ではない。走るのがいいよ。慣れりゃ、そんな苦でもないぞ。

24: カナダオオヤマネコ(千葉県) 2013/06/17(月) 20:04:54.22 ID:zaZKttza0

最初の1ヶ月ぐらいがキツイ
なれると汗を出すのが快感になる

25: ブリティッシュショートヘア(愛知県) 2013/06/17(月) 20:05:23.76 ID:fedtj1VX0

エアロバイク漕ぎながら２ちゃんでもやってろ
ヲタはアニメ見ながらゲームしながら漕いでろ

でもあの消費カロリーのモニターは信じるな。10倍くらい盛ってる

26: スフィンクス(山口県) 2013/06/17(月) 20:05:33.69 ID:Ky8f8usJ0

188cm、122kg
ジムのプールで1年間くらい泳いで71kgまで落として完璧な肉体を手に入れた
あとは彼女だけだ…

28: ヒマラヤン(東京都) 2013/06/17(月) 20:06:12.72 ID:eD/oyMSI0

俺の経験上、カロリーの収支を計算すりゃそれで痩せる

29: アジアゴールデンキャット(東京都) 2013/06/17(月) 20:06:20.64 ID:5HQG9r6u0

普通に飯食ってそれなりに運動すればいい
運動すれば体重だけが減るんじゃなくきちんと体が絞れてくるから

30: アメリカンカール(空) 2013/06/17(月) 20:06:57.60 ID:JKSk7QgM0

巨デブは食事制限だけでも最初は痩せるけど
ふつうデブは運動もしないと厳しいよなぁ。
外に出たくないならエアロバイク、サイクリングロードが近くにあるなら自転車かう。

31: ジョフロイネコ(WiMAX) 2013/06/17(月) 20:07:03.75 ID:Fx5uf0hC0

エアロバイクて足の付根だけ痛くなって普段が歩行困難なりそお

35: ツシマヤマネコ(新疆ウイグル自治区) 2013/06/17(月) 20:09:19.81 ID:Gn7rfkBT0

始めのうちは自転車から始めとけ
デブがいきなり走ると心臓発作起こすぞ

60: ソマリ(関東・甲信越) 2013/06/17(月) 20:19:50.44 ID:7Xa07VRfO

>>35
その前に足がやられる
一念発起→ハッスルタイム→靭帯断裂→ふくよかさｕｐ
は本格デブの登竜門

39: オシキャット(東京都) 2013/06/17(月) 20:09:52.21 ID:+Wqq6TG00

100キロ越えから90キロまで落とすのは食事を改善するだけで余裕
90キロから70キロまで落とすには運動が必要

45: 茶トラ(福岡県) 2013/06/17(月) 20:14:20.32 ID:YWJkq1WW0

>>39
初めのうちは簡単なんだよね
もともと75キロあったが、ウォーキング（平日30分、休日1.5時間）で半年もたたずに70キロまで痩せた
ただし70→64まで落とすのに２年近くかかった
ようやく標準体重かと思いきや６週間入院して64→58に。今は60。せめて64までリバウンドしたい

40: ジョフロイネコ(WiMAX) 2013/06/17(月) 20:11:28.44 ID:Fx5uf0hC0

学生時代にしかできない
運動はしとくべきだよな

務め出したらよほど本気出さないと時間もないしな

42: シャム(関東・甲信越) 2013/06/17(月) 20:11:38.50 ID:VQCgMNAO0

30代に入ると急激に代謝が落ちるから誰でも太るよ
極端な話、17時以降は何も食わないとか摂食制限しない限りはね

43: ジャガランディ(鳥取県) 2013/06/17(月) 20:12:28.41 ID:5WT8mc980

162cm164kgだけど気がついたら胃に食べ物が入ってる

44: ジョフロイネコ(WiMAX) 2013/06/17(月) 20:13:18.94 ID:Fx5uf0hC0

>>43
ほんとの体なら長生きはできないざ

53: スノーシュー(岐阜県) 2013/06/17(月) 20:17:39.90 ID:Gu0Sf6cT0

ランニングハイの心地よさがわかるようになれば苦にはならないよ
続けられる秘訣はそれしかない

54: 縞三毛(大阪府) 2013/06/17(月) 20:18:02.34 ID:ezQQMaky0

走るなら外じゃなくジムで走らないと
紫外線で身体がボロボロになるぞ

72: ジャガランディ(鳥取県) 2013/06/17(月) 20:25:19.99 ID:5WT8mc980

>>54
夜はどうなのかな

81: 縞三毛(大阪府) 2013/06/17(月) 20:27:50.54 ID:ezQQMaky0

>>72
夜は紫外線は大丈夫だけどどこで走るかが問題。
暗い道が多いならホームセンターで売ってる
LEDのランプがチカチカ光るのを装備したほうが良い。

73: ボンベイ(大阪府) 2013/06/17(月) 20:25:32.25 ID:YAIc+X7w0

>>54
紫外線対策で俺は真夏でも上下とも長袖、手袋、サングラスして走るけど、半そで、短パンで走ってる奴みるとあほかと思うね。

89: 縞三毛(大阪府) 2013/06/17(月) 20:29:34.37 ID:ezQQMaky0

>>73
日焼け止めを塗って半袖短パンで走ってたな。
真夏は帽子がないと死ねるね。
真冬は鼻が痛くて死ねる

56: エキゾチックショートヘア(兵庫県) 2013/06/17(月) 20:18:51.88 ID:F2q+MzBV0

デブの場合少しの食事制限で
すぐ痩せるけど結局すぐ戻る

よって食ってやせなきゃならないから運動が必要

ｗ

59: マヌルネコ(愛媛県) 2013/06/17(月) 20:19:49.30 ID:TmEtDAaz0

主食をこんにゃく畑にしようと、12袋入りの4箱買った

63: 茶トラ(大阪府) 2013/06/17(月) 20:21:35.01 ID:+cE8dqa80

お前ら、運動してなかった奴は マジでいきなり激しく運動すんなよ
20代半ばまで体脂肪8％とかだったけど、膝こわして運動しなくなったあげくヘルニア患って激太りしたわ
健康の為に体壊すなよー

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引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1371466201/

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